boli w

[...] slow trenera) 3 razy: podciecie, tomoe-nage i clapka. Przy clapce nadzialem sie na jego kolano bokiem (ostatnie zebra z prawej stony) - nie moglem oddychac chwile i nadal boli (ale warto bylo ). Potem troche technik parterowych i duszen - szkolil sie na mnnie koles ktory byl dopiero na 2-gim treningu, przejal sie chyba roznica masy wiec [...]

[...] 15p, 13p, 12p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 27kgx15p, 36kgx15p, 45,5kgx15p (+3,5kg) 8.brzuch dziś trening nie najgorzej, jeden minus to to ze ta reka mnie jeszcze troche boli, ale już duzo mniej niż na poczatku Intesywnosc serdnia ponad godzinne mi zeszło Dziś oprócz siłki była gra w hokeja, pierwszy raz po siłce za jakies 40min a drugi raz [...]

[...] na kebaby czy tam ziemniaki albo biały chleb mnie tak nie ciagnie dziś rano sie przebudziłem i cos odczwałem jakby mnie gardło bolało ale po sniadaniu juz mniej czuc ze cos boli ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` kurde dalej nie wiem co z tym planem, nie wiem na jaki sie zdecydowac czy na 4-dniowy czy 3-dniowy ( split czy moze FBW [...]

[...] po 1,5h przed graniem 20g białka+BCAA 4.po graniu 15min 15g białka+bcaa+puszka tunczyka+jajko 5.3jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa dzis cos mnie od południa głowa boli ale teraz juz ciut lepiej panowie ja tam kawy mało co pije, od niedawano dopiero przed treningiem, ale jak mi sie spalacz skonczy a nie bede miał kasy to bede pił jej [...]

[...] oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza to już w ogóle, ale w sumie już ponad dwa lata mało co obiad jem z rodziną to nie ma źle Trochę się dziś poratowałem cola zero, w [...]

[...] (54g w tym 37,5 B) No i na zakończenie treningu 7 minut spaceru na bieżni + rozciąganie. Po tym prysznic i do domku :-) Jestem trochę pełny ale za jakąś godzinkę trzeba zjeść posiłek (nie ma że boli %-) ) Zapraszam do komentowania :P Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-02 14:23:12 Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-02 14:23:53

[...] na każdą serię 10 razy tak jakoś się zdarzyło wspięcia (na maszynie) 60x20/70x15/70x12/70x12 (aż mnie paliły :-) ) Jutro pewnie będą zakwasy ale jak ktoś to mówił "jak nie boli to nie rośnie" %-) TOYSY bardzo się z tego powodu cieszę :-) może kiedyś będzie jeszcze więcej przyglądających się i komentujących :-) No to na dzisiaj tyle jutro [...]

[...] +/- B/T/WW - 210/183/176 3027kcal (zapewne było tego troszkę więcej). Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to jestem z niego zadowolony (za wyjątkiem wypadku na bieżni :-( kolano boli i zastanawiam się co z tym zrobić). Siła powoli idzie do przodu (szkoda, że praktycznie tylko w dzień PULL %-) i to nie we wszystkich ćwiczeniach). Mam nadzieję, że z [...]

[...] używania tegoż cudownego specyfiku i nie widzę, żeby jego brak jakkolwiek wpłynął na moją wydolność pytałam się tylko czy mogę to zeżreć, bo się przeterminuje, a serce mnie boli, że wydane pieniądze wylądują w koszu (może rozwalę tą kapsułkę i posypie sobie sałatkę ) dżizas, jaka *****ka (przez duże D) ze mnie była przez te wszytskie lata - [...]

yosis - chyba będzie chuynia z tym podumowaniem ... spuchłam Lejdis - HELP !!!! Dobry nius - dostłam okresu. Niestety spuchłam nieco (mniej niż w czasach nabiałowych i przed oczyszczaniem, ale upierdliwe to jest). Doradźcie coś na zmniejszenie wody - ziłowego - ale w kapsułkach. Podobnie - BOLI - brzuch, w szczeólności. Coś na to? pytam o [...]

[...] czy umiem obrazowo:/ Uklęknij a jedną nogę wyprostuj do tyłu. Spóbuj usiąsc tyłkiem na ziemi, nie skręcając się w biodrach, jak czujesz, że tyłek "ciagnie", rwie i boli, to przykurcz murowany:) A jeśli chodzi o przedni przysiad - nie trzymasz sztangi nadgarstkami, tylko ją nimi podpierasz, ona ma się trzymac na barkach, dobrze wiem, że [...]

[...] kapusty kiszonej trochę pomogło (w sensie trochę ulżyło), ale za to od wczoraj powinnam przebywać w izolacji od ludzi z uwagi na dźwięki i zapachy jakie wydaję :)) brzuch boli i wywalony, ale kto Wp*****LA kilogram kapusty kiszonej??? desperatka %-) Swoją drogą mam piękną nauczkę na przyszłość - jak mój organizm pasiony rybkami, masłem, [...]

[...] , hehe Chcialbym nastepnym razem zobaczyc filmik robiony od boku z pozycji kucanej. Naucz sie trzymac sztange na tylnych naramiennych... Za pierwszym razem boli ale sam zobaczysz poprawe... Za szybko przechodzisz od przysiadu do przysiadu. Za kazdym razem musisz ustabilizowac sie zanim zejdziesz w dol, a to wymaga zatrzymania.. [...]

[...] nie chce tego bagatelizować i moje pytanie czy to moze byc zla technika wykonywania czy raczej zbyt szybko zwiekszam ciężar i stawy muszą przywyknąć do niego? po preningu ni boli juz tylko w trakcie ćwiczenia... jak skoncze przysiady i robie np WL nic juz nie boli. myslałem o rozciąganiu lub że za słaba rozgrzewka... nie wiem :D ps kiedyś robiłem [...]

Widze, że bardzo was boli, jak ktoś krytykuje waszego 'mistrza', naszczęście mamy jako-taką wolność słowa i póki co, możecie sobie conajwyżej potupać nogami. Swoją drogą i tak mam do niego szacunek za ciężką prace nad swoim ciałem, całkowite poświęcenie temu co kochał i co chciał osiągnąć, ale to i tak nie zmienia faktu, że taki typ sylwetki jaki [...]

[...] utrzymuje się już dłuższy czas około 6 dni i jestem nim poważnie zaniepojony. Czesto gram i cwicze, a nigdy nie skarżyłem się na podobne urazy. Co powinienem zrobić? Noga boli mnie w momencie kiedy stawiam ją na ziemi i gdy ją odrywam od niej. Kiedy jest w spoczynku to nie boli. Jak ją rozruszam to jakby bolało mniej, ale i tak wyczuwam w moim [...]

[...] że teraz po każdym siłowym treningu rozciągam się dość mocno zwlaszacz z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) Teraz mam tak, że nic mnie nie boli, co najlepsze bogac mogę. Jedyne co, to mam dziwny dyskomfort w kolanie, czuje w nim dziwny luz tak jakby mi chciało uciekać do wewnatrz. Boli troszeczkę wtedy jak [...]

[...] Hip trust zamienilam na glute bridge (65kgx20) na pietach a walking lunges odpuscilam bo bolalo mnie kolano. Dziwnie sie czuje od samego rana. Bardzo boli mnie glowa i czuje jak boli mnie cale cialo, nie wiem czy jest to spowodowane choroba i tym ze nie odlezalam zeszlego tygodnia i teraz cos znowu probuje mnie rozlozyc na [...]

[...] kiedy są pewne aspekty niezależne od nas. Nie chce zbytnio się rozpisywać, tłumaczyć, jadę dalej i tyle, kolejne rzeczy i wyzwania mnie czekają. Ale nie ukrywam, serducho boli, zwłaszcza, że włożyłam w to mnóstwo pracy, energii, zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co mogłam - więcej sobie nie wyobrażam, bo i tak za mną mnóstwo [...]

mam problem z nadgarstkiem. Szczerze mowiac to juz kiedys go mialam, potem przeszlo i teraz znowu, co ciekawe zaczal mnie bole zaraz po chorobie jak nie cwiczylam boli mnie przy zginaniu dloniowym i grzbietowym, przy zginaniu promieniowym i łokciowym nie. Nie moge zrobic pompek, nie moge sie natej rece oprzec, boli jak zaraza. Olałabym to tylko [...]